老年人的眼睛保健操

普瑞眼科：老年人的眼睛保健操 2010-07-07

昆明普瑞眼科医院

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老年人的眼睛保健操：有很多老年朋友到医院专门问医生，有没有适合老年人的眼睛保健操，现在不难发现有很多的老年人都患有各种各样的疾病，下面专家就为大家介绍一下。

 

老年人的眼睛保健操

 

第1节按压晴明穴

 

用双用食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

 

第2节按揉攒竹穴

 

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

 

第3节按揉四白穴

 

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

 

第4节按揉风池穴

 

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用办从眉头刮到眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如些交替，做四个八拍。

 

第5节按揉太阳穴刮上眼眶

 

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

 

以上为大家介绍了，老年人的眼睛保健操，希望对您带来帮助。

 

 

 

 

 

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