享受世界杯也不能忘记保护眼睛 专家几个小建议

普瑞眼科：享受世界杯也不能忘记保护眼睛 专家几个小建议 2010-06-18

昆明普瑞眼科医院

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       世界杯即将揭幕，球迷将享用长达1个月的“足球盛宴”。专家提醒，守在电视机前连续长时间观看足球比赛要注意用眼卫生，莫让眼睛受到伤害。

 

昆明普瑞眼科医院的黄廷刚主任说，长时间眼睛盯着电视机屏幕，很少眨眼睛，容易引起眼睛干涩，导致干眼症。有的球迷深夜看球赛转播怕影响家人休息，多把灯光熄灭，电视屏幕与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

黄主任说，熬夜看球赛时室内最好开灯，保证亮度；眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍；看球赛时不要紧盯着电视，应多眨眼，也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润，不要戴隐形眼镜；中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉；电视位置应略低于人眼水平线；每天看电视时间累计不超过4小时。

 

黄主任建议，球迷可多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。如出现眼睛干涩、发红、有灼热感症状，甚至眼球胀痛或头痛时，应用湿热毛巾敷双眼来缓解疲劳。

 

 

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